Houding en zit.

Zodra je zwanger bent, verandert er het een en ander aan jouw lichaam. Dat is logisch want in jouw buik groeit een nieuw leven! Waarschijnlijk ben je ontzettend trots op jouw buik, maar de buik kan ook weleens flink in de weg zitten.

Om lichamelijke problemen te voorkomen is het verstandig dat een zwangere ruiter let op een juiste houding. Soms zijn het maar kleine veranderingen in de houding die een enorme verlichting kunnen geven. Denk hierbij aan rechtop zitten, rechtop staan en met bukken goed door de knieën zakken. Deze houding is relevant tijdens zowel de verzorging van het paard als tijdens het rijden van het paard. Stap altijd op met een kruk. Let op: Kies wel voor een veilige kruk met dichte traptreden, zodat jij en jouw paard zich beide in een veilige omgeving bevinden en zich niet kunnen verwonden.

Met de juiste aanpak kunnen klachten verminderd of zelfs voorkomen worden. Volg onze online modules en vraag om de juiste begeleiding van een goed opgeleide instructeur voor de zwangere en bevallen ruiter!

Zadel.

Als het gaat om houding adviseren wij je ook om te denken aan een eventuele aanpassing aan jouw zadel. Bij een springzadel heb je meer buiging in jouw heupen en knieën. In een dressuurzadel zijn jouw heupen en knieën meer gestrekt. Verschillende merken en type zadels geven een ander houdingsgevoel en ander balanspunt. Maak dit bespreekbaar bij jouw zadeldeskundige en informeer naar de mogelijkheden. Het aanpassen van jouw zadel kan een wezenlijk verschil maken in jouw gevoel van veiligheid!

Bewegen met een ander zwaartepunt.

Tijdens de zwangerschap deelt de baby samen met jou jouw lichaam. De zwangerschap zorgt er meestal ook voor dat er nog ongeveer 11 tot 15 kilo bij komen. Vaak zitten die extra kilo’s aan de voorkant van het lichaam, waardoor het zwaartepunt van het lichaam ook verandert.

De verandering van het zwaartepunt is te merken aan jouw bewegingen. Hoe makkelijk je eerst op het paard stapte, nu zit waarschijnlijk die buik soms in de weg. Bewegen gaat niet altijd even makkelijk en een zwangere ruiter is dan soms geneigd om het in beweging blijven af en toe maar voor gezien te houden. Toch blijft het bewegen belangrijk, het is nu zeker noodzaak dat de spieren sterk blijven. Op de houding letten tijdens de zwangerschap kan hier zeker bij helpen en veel lichamelijke klachten voorkomen.