Doordat het bloed langs jouw volle, zware baarmoeder teruggepompt moet worden naar jouw hart, verblijft het bloed langer in jouw benen. Hierdoor neemt de druk in jouw aderen toe en worden jouw vaten opgerekt. Ook is de doorbloeding in jouw benen verminderd en wordt er minder zuurstof naar de spieren vervoert.

Door de slechte doorbloeding krijgen vrouwen last van een zwaar en drukkend gevoel en ‘onrustige benen’; je kunt de neiging om jouw benen steeds te bewegen steeds moeilijker onderdrukken. Dit is met name na inspanning of aan het eind van een dag. Ook kramp in de kuiten ’s nachts wordt door de slechte doorbloeding veroorzaakt

Er zijn een aantal dingen belangrijk: zorg dat je niet te lang achter elkaar staat of zit, doe tijdens het zitten de benen niet over elkaar en blijf regelmatig in beweging. Beweeg 30 minuten per dag en sport minimaal 2 keer per week. Draag geen knellende kleding. Draag gemakkelijke en lage schoenen. Douche jouw onderbenen en knieholtes met koud water na. Dit bevordert de circulatie in jouw benen. Masseer jouw benen of laat dit doen. Strijk in de richting van jouw hart om het bloed als het ware uit jouw benen te masseren. Eet elke dag een banaan; het magnesium in de banaan zorgt voor ontspanning!