Roken vermindert jouw vruchtbaarheid, geeft een verhoogde kans op een miskraam en kan voor complicaties zorgen in jouw zwangerschap. Bijna iedereen weet het, maar stoppen met roken is lastig. Hieronder lees je alles over roken, vruchtbaarheid en zwangerschap.

Stoppen.

Stoppen met roken heeft voordelen voor jezelf, jouw vruchtbaarheid én voor jouw ongeboren baby. Indien je 15 sigaretten per dag rookt, halveer je de kans om zwanger te raken. Ook rokende mannen zijn minder vruchtbaar! Als een man rookt, dan heeft hij minder zaadcellen in zijn sperma. De zaadcellen zijn vaker afwijkend van vorm en minder beweeglijk dan bij een niet-rokende man.

Risico’s zijn onder andere:

• Minder kans op een zwangerschap;
• Meer kans op een miskraam;
• Een hogere kans op een vroeggeboorte;
• Een lager geboortegewicht;
• Meer kans op aangeboren afwijkingen,
• Wiegendood;
• Meer kans op allergieën en luchtwegaandoeningen.

Indien je stopt met roken heeft dit direct effect op de gezondheid van jouw baby. Het heeft dus op ieder moment in jouw zwangerschap nog zin om te stoppen met roken!

Stopplan.

Zodra je voor jezelf heeft besloten dat je gaat stoppen met roken is het goed om een stopplan te maken. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die voorbereid stoppen met roken hier beter in slagen dan vrouwen die geen plan maken. Het maken van een stopplan hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Je begint met het vaststellen van een stopdatum binnen drie weken vanaf vandaag. In jouw stopplan kun je opschrijven wat je gaat doen op de momenten dat je het moeilijk hebt, wie je kunt bellen voor steun en wat voor beloning je jezelf geeft als je niet rookt. Kijk ook een  www.rokeninfo.nl

Nicotinepleisters of kauwgum kun je niet gebruiken in jouw zwangerschap. Het roken van minder sigaretten of light sigaretten heeft niet het gewenste effect.