Veel zwangeren klagen over slapende handen en soms over pijnlijke tintelingen in de hand of onderarm. Deze klachten treden vaak ‘s nachts op, maar er zijn ook zwangeren die er bij de dagelijkse werkzaamheden veel last van hebben. De klachten worden veroorzaakt door vochtophoping in een tunneltje in de onderarm. Hier lopen alle zenuwen van de hand en vingers doorheen.

Ook al houd je geen zichtbaar vocht vast, in de zwangerschap heb je altijd extra vocht in het lichaam. Het vocht in dit tunneltje zorgt ervoor dat de zenuwen bekneld raken en dit geeft klachten als tintelingen, slapende hand en soms zelfs pijn waar je ‘s nachts van wakker wordt. Veel vrouwen klagen over verminderde kracht in de hand. Het kan helpen wanneer je ’s nachts slaapt met skatehandschoenen aan, hierdoor wordt het tunneltje in de onderarm niet afgekneld. Beweeg minimaal 30 minuten per dag en sport minimaal 2 keer per week. Drink minimaal 2 liter per dag; vul eventueel een maatkan of drinkfles zodat je bij kunt houden hoeveel je gedronken hebt op een dag!