Zwangere vrouwen slapen door verschillende oorzaken  wel eens slecht(er). Jouw kindje heeft in de baarmoeder zijn/haar eigen bioritme en trekt zich weinig van jou aan. Een actief kindje in jouw buik kan je nog wel eens uit jouw slaap houden. Ook het vele plassen is niet bevorderlijk voor jouw nachtrust. Komen daar dan ook af en toe nog kuitkrampen, maagzuur en tintelende vingers bij, dan is het slapen een hele opgave geworden. Verder moet er natuurlijk nog van alles gebeuren, waardoor je soms ook uren wakker kan liggen om na te denken.

Beweeg elke dag 30 minuten en sport minimaal 2 keer per week. Probeer niet te laat naar bed te gaan. Ga niet te lang door met jouw bezigheden, neem de tijd om tot rust te komen voordat je naar bed gaat. Maak nog even een wandeling en neem een warm bad of warme douche voordat je naar bed gaat. Drink ’s avonds geen koffie meer, neem liever een beker warme melk voor het slapengaan. Neem een banaan voor het slapengaan; de magnesium in de banaan werkt ontspannend!