Tijdens jouw zwangerschap kun je last krijgen van spataderen. Dit komt doordat je meer vocht vasthoudt. Bovendien kan de bloedsomloop, door de steeds groter wordende baarmoeder, wat belemmerd raken. Spataderen ontstaan meestal op de benen of op de grote schaamlippen. Indien je er aanleg voor hebt, kan het ontstaan van spataderen moeilijk voorkomen worden.

• Draag in elk geval geen knellende kousen of andere kleding.
• Zorg ervoor dat je niet te lang staat of zit.
• Plaats de benen niet over elkaar als je zit.
• Plaats het voeteneind van jouw bed iets omhoog (maximaal 10 cm) of doe een kussen onder het matras.
• Beweeg dagelijks minimaal 30 minuten en sport minimaal 2 keer per week.
• Drink minimaal 2 liter per dag; vul een maatbeker om drinkfles zodat je per dag bij kunt houden hoeveel je gedronken hebt.