Sporten tijdens en na de zwangerschap is ontzettend goed en belangrijk! Er zijn veel positieve invloeden van sporten tijdens de zwangerschap:

• Door sporten maak je energie vrij en voorkom je vermoeidheidsklachten. Voorwaarde is dat het trainingsschema goed is aangepast aan jouw belastbaarheid;
• Onder begeleiding van een goed opgeleide instructeur op het gebied van zwangerschap en sporten kunnen bekken- en lage rugklachten voorkomen of zelfs verminderd worden;
• De kans op zwangerschapsdiabetes neemt af;
• Jouw uithoudingsvermogen zal tijdens de zwangerschap minder afnemen. Het kan zelfs, als je nog nooit gesport hebt, toenemen als je tijdens de zwangerschap zou starten met sporten;
• Een getraind lichaam herstelt sneller van een bevalling dan een ongetraind lichaam;
• Van sporten word je mentaal sterker. Je leert jouw lichaam beter kennen en dat geeft zelfvertrouwen. Dat kun je goed gebruiken tijdens een bevalling!;
• Door te sporten kom je minder kilo’s aan. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die gedurende hun zwangerschap sporten gemiddeld 2,5 kg minder aankomen dan vrouwen niet sporten tijdens hun zwangerschap.

Ons belangrijkste speerpunt blijft: ” Kan de zwangere ruiter in een veilige situatie samen met het paard in beweging blijven?” Wanneer dat kan, is het juist voor jouw fysieke en mentale fitheid heel goed om in beweging te blijven.Wij adviseren wel om samen met de instructeur een plan van aanpak te maken. Verwijs jouw instructeur dan ook naar ons zodat de juiste begeleiding zo snel mogelijk kan worden opgestart! Indien het paardrijden niet meer mogelijk is, is het belangrijk om tijdig een alternatief te zoeken. Er zijn altijd mogelijkheden om te blijven sporten, wij vertellen jouw instructeur daar ook graag meer over! Het is immers altijd verstandig om in beweging te blijven; dagelijks minimaal 30 minuten en minimaal 2 keer per week sporten!

Wanneer je lichamelijke ongemakken krijgt adviseren wij je om te overleggen met de verloskundige, behandelend arts of met de geregistreerd bekkenfysiotherapeut. Samen kun je dan bespreken wat de risico’s en mogelijkheden zijn.