Stress kan invloed hebben op het verloop van jouw zwangerschap. Stress kan zeer veel verschillende oorzaken hebben, teveel om hier allemaal op te noemen. Stress kan onderverdeeld worden in kortdurende en chronische stress.

Kortdurende stress.

Kortdurende stress is onvoorspelbaar en meestal niet te vermijden. Bijvoorbeeld een ongeluk, ruzie met een naaste, ziekte of overlijden van een dierbare etc. Buiten dat het voor jezelf vaak een hele nare siuatie is kan jouw kindje het soms wel merken. Als het niet te lang aanhoudt kan een gezonde baby dit prima aan. Belangrijk is dat je probeert zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen, rust te nemen en praat erover met de mensen die dicht bij je staan. Beweeg minimaal 30 minuten per dag en sport minimaal 2 keer per week. Drink minimaal 2 liter per dag en vul een maatbeker of bidon om bij te kunnen houden hoeveel je op een dag drinkt.

Chronische stress.

Chronische stress ligt ingewikkelder. Een baby die gezond is kan veel hebben maar toch last krijgen van stress. Het kan soms de groei beïnvloeden en jouw kindje kan onrustiger zijn na de geboorte. Toch lukt het niet altijd om chronische stress te vermijden maar probeer het wel te beperken. Het belangrijkste is dat je het bespreekbaar maakt. Praat erover met mensen die je dierbaar zijn en probeer samen een oplossing te vinden. Zoek deskundige hulp, jouw verloskundige of huisarts kan je hierbij helpen. Beweeg minimaal 30 minuten per dag en sport minimaal 2 keer per week. Drink minimaal 2 liter per dag en vul een maatbeker of bidon om bij te kunnen houden hoeveel je op een dag drinkt.