Door zwangerschapshormonen houd je extra vocht vast en dat kun je over jouw hele lichaam merken. Het vocht is nodig voor de verslapping en rek van jouw weefsels. Gemiddeld houden vrouwen in de zwangerschap twee à drie liter vocht vast.

Zolang jouw bloeddruk laag blijft is het vasthouden van vocht geen reden tot ongerustheid. Vooral in de laatste weken van jouw zwangerschap kun je dit goed merken, door dikke vingers, opgezwollen enkels en ook jouw gezicht kan dikker worden. Zeker na een dag staan kunnen jouw enkels en wreven flink dik worden. Ook jouw handen en vingers kunnen flink opzwellen. Het kan zelfs pijnlijk worden voor jouw gewrichten.

Voor jouw voeten wil het nog wel eens helpen om jouw voeteneind van jouw bed iets omhoog te zetten of een kussen onder jouw matras te leggen. Hierdoor word je wakker met slankere enkels en heb je er in de loop van de dag wat minder last van. Denk eraan om op tijd jouw ringen af te doen! Beweeg minimaal 30 minuten per dag en sport minimaal 2 keer per week. Drink minimaal 2 liter per dag en vul een maatbeker of bidon om na te gaan hoeveel je op een dag drinkt.

Indien je ineens in korte tijd veel vocht vast houdt, een opgezwollen gezicht krijgt en je daarbij ook nog eens niet lekker gaat voelen (hoofdpijn, misselijkheid, maagpijn), neem dan altijd even contact op met jouw verloskundige.